今日のぷにこ 2016/6/25

防風通聖散

前日たくさん食べたのに、体脂肪も身体年齢も下がっていて驚きです。食べて運動する事がカラダと心にこんなにも良いとは知りませんでした。

ヘルシーメニュー

  • サラダ
  • こんにゃく麺

ヘビーメニュー

  • お酒
  • 中華
  • イタリアン

色々食べましたが、食べ過ぎませんでした。無理に食べ過ぎない事が何より大事な気がします。

運動

  • ウォーキング
  • 半身浴
  • 筋トレ
  • ストレッチ

体重 53.9キロ【+0.4キロ】
体脂肪率27.6%【−1.3%】
内臓脂肪レベル3【変わらず】
基礎代謝1196Cal【+11Cal】
骨格筋率28.4%【+0.4%】
BMI20.8【+0.2】
身体年齢 29歳【−1歳】

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