今日のぷにこ 2016/6/16

前日の食事会が+0.5キロで済んだのは奇跡的です。

防風通聖散

防風通聖散を飲んでいると、あまり食べ物のストレス食いをしたいと感じません。空腹に服用するのが一番効くので、空腹になったら漢方を飲んでいるのが良いのかもしれません。

ヘルシーメニュー

  • サラダ

残り物を少しづつ食べて満足しました。

ヘビーメニュー

  • お酒

運動

  • ウォーキング
  • ストレッチ
  • 筋トレ
  • 半身浴
  • タップダンス

生まれて初めてのタップダンス楽しかったです。終わったあと、お腹は空かなかったのですが高揚感を抑えられずバーへ直行しました。でも、運動のあとのお酒は格別です。

体重 55.2キロ【+0.5キロ】
体脂肪率30.0%【−0.1%】
内臓脂肪レベル3【変わらず】
基礎代謝1207Cal【+8Cal】
骨格筋率27.5%【変わらず】
BMI21.3【+0.2】
身体年齢 32歳【+1歳】

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