今日のぷにこ 2016/6/14

防風通聖散

とても順調です。停滞期で体重が増える前の体重に戻りました。もう少し筋トレも並行して頑張りたいです。

ヘルシーメニュー

  • サラダ

ヘルシーかはわからないけど、食べたいと思う量だけ食べるようにしました。

ヘビーメニュー

  • 水炊き
  • お酒
  • お肉

運動

  • ストレッチ
  • 半身浴
  • 筋トレ
  • ウォーキング

体重 54.7キロ【−0.2キロ】
体脂肪率30.1%【+0.3%】
内臓脂肪レベル3【変わらず】
基礎代謝1199Cal【−4Cal】
骨格筋率27.5%【−0.1%】
BMI21.1【−0.1】
身体年齢 31歳【変わらず】

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