今日のぷにこ 2016/6/12

防風通聖散

身体が軽く感じます。以前よりお腹が空きます。思うままに食べます。でも、身体が欲しているので気持ちが良いです。そんなに体重増えません。良いサイクルです。

ヘルシーメニュー

  • こんにゃく麺
  • サラダ
  • ヨーグルト

ヘビーメニュー

  • 餃子
  • お酒
  • イカフライ

結構お腹いっぱい食べました。

運動

  • 半身浴
  • ストレッチ
  • 筋トレ
  • ウォーキング

筋トレが確実に身になってきています。

体重 54.4キロ【−0.3キロ】
体脂肪率29.2%【−1.0%】
内臓脂肪レベル3【変わらず】
基礎代謝1118Cal【−1Cal】
骨格筋率27.9%【+0.4%】
BMI21.0【−0.1】
身体年齢 31歳【変わらず】

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