今日のぷにこ 1016/6/11

防風通聖散

日々身体が軽くなっている気がします。体重ではなく、身体が中身から変わってきた感覚です。昨晩も沢山食べましだ、体重減っていました。

ヘルシーメニュー

  • こんにゃく麺
  • サラダ

ヘビーメニュー

  • お酒

珍しくヘビーなもの食べませんでした!

運動

  • 半身浴
  • ストレッチ
  • 筋トレ
  • ウォーキング
  • 岩盤浴

岩盤浴に行きました。汗をびっしりかいて気持ちがよかったです。岩盤浴ででる汗はイイ汗だから流さないほうが良いのだとか。どうなのでしょうか?

体重 54.7キロ【−0.7キロ】
体脂肪率30.2%【−0.2%】
内臓脂肪レベル3【+1】
基礎代謝1119Cal【−110Cal】
骨格筋率27.5%【+0.1%】
BMI21.1【−0.3】
身体年齢 31歳【−1歳】

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