今日のぷにこ 2016/5/24

防風通聖散

体重もとどおりです。なかなか上手くいきませんね。でも、身体は軽くなってきている気だけはしています。

ヘルシーメニュー

  • キャベツ
  • スーパースプラウト

ヘルシーメニュー少ないし、最近朝ごはんも手抜きがち。一回の食事に集中してしまうのが、最近体重が減らない原因かも。

ヘビーメニュー

  • ハンバーガー
  • パフェ

ヘルシーメニューだけだと、その他食べてるものがわからないのでヘビーメニューも載せることにします!特別メニューだったので美味しかったし良いことに。

運動

  • 半身浴

最近運動も怠けがち。やれば良いってわかってはいるのに。。。

防風通聖散と食事制限、運動の3点セットでダイエット成功のカギ。わかっているんだからやるのみ!

体重 55.6キロ【+0.9%】
体脂肪率28.1%【−1.6%】
内臓脂肪レベル3.0【変わらず】
基礎代謝1213Cal【+11Cal】
骨格筋率26.6%【+0.7%】
体幹皮下脂肪率に20.0%【−1%】
BMI21.4【+0.3】
身体年齢 32歳【変わらず】

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