今日のぷにこ 2016/5/20

防風通聖散

昨晩10時間以上睡眠をとったせいか、身体が軽い感じがします。ここから調子を戻したいです。

暴飲暴食後、割とすんなり体重が1キロ戻るのは、漢方や代謝を上げた成果でしょうか。

ヘルシーメニュー

  • アスパラ
  • 春雨
  • トマト
  • レタス

運動

  • 半身浴
  • 筋トレ
  • ストレッチ

ここのところ、筋トレをやっていなかったら骨格筋率が下がりました!身体は正直!

停滞期に太りすぎると戻すのが大変だときいたので、焦りました!頑張るぞ!

過度な焦りはマイナスですが、焦らなすぎも危険!!

体重 55.3キロ【−0.6キロ】
体脂肪率29.7%【+0.7%】
内臓脂肪レベル3.0【−0.5】
基礎代謝1201Cal【−13】
骨格筋率25.9%【−0.3%】
体幹皮下脂肪率に21.1%【+0.4%】
BMI21.3【−0.3】
身体年齢 33歳【変わらず】

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