今日のぷにこ 2016/4/22

防風通聖散

痩せにくい時期に入ってはきているので、防風通聖散と日々の運動、食事で現象をキープできるように心がけています。

不思議なことは、夕飯を早く食べても遅い時間に食べても朝の体重に変化はないことです。

ヘルシーメニュー

  • ほうれん草
  • しいたけ
  • 玄米

折角低糖質を心がけているのに、ついお菓子を食べてしまいます。反省。

運動

  • 筋トレ
  • ストレッチ
  • 半身浴
  • 腸もみストレッチ

体重 55.1キロ【+0.7キロ】
体脂肪率27.6%【−1.1%】
内臓脂肪レベル3.0【変わらず】
基礎代謝1191Cal【+16Cal】
骨格筋率26.8%【+0.5%】
体幹皮下脂肪率に20.2%【+0.6%】
BMI21.0【+0.3】
身体年齢 32歳

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