今日のぷにこ 2016/4/21

防風通聖散

変化は特にありません。こんな時こそ、いつものメニューをしっかりやることが大切です。

海外セレブのゴシップ雑誌にダイエット特集があったので購入してみました。モデルさんの間でも食べるダイエットは人気なんですね。モデルさん達と同じメニューとは行きませんが、私も頑張ろうとテンション上げてみました。

ヘルシーメニュー

  • カリフラワー
  • 豆腐
  • アボカド
  • 玄米
  • ささみ(タンパク質)

運動

  • 筋トレ
  • ストレッチ
  • 半身浴

体重 54.4キロ
体脂肪率28.7%
内臓脂肪レベル3.0
基礎代謝1191Cal
骨格筋率26.3%
体幹皮下脂肪率に20.2%
BMI21.0
身体年齢 32歳

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