今日のぷにこ 2016/4/20

防風通聖散

最近、以前より快便ではなくなっています。ご飯もしっかり食べているのにどうしてでしょう。便秘とまでは行きませんが。

かといって、体重は外食で夕食の時間が遅くなっても一定はしています。

ヘルシーメニュー

  • 玄米
  • ヨーグルト
  • 小松菜

低糖質の野菜は葉野菜が多くて、お弁当の色が偏りがちです。バランスよく食べるのであれば、やっぱり満遍なく食べるほうが食としてはいいかもしれません。

運動

  • 筋トレ
  • ストレッチ
  • 半身浴

測定忘れ。