今日のぷにこ 2016/4/19

防風通聖散

皮下脂肪が順調に減っています。なかなかきらなかった20パーセントの壁を越えました。流石、皮下脂肪にきく防風通聖散です。

とくに何も気にしていませんが、少しづつ落ちてきています。

この調子で、運動や低糖質メニューで内脂肪も減らしていきたいです。

低糖質メニュー

  • 玄米
  • ピーマン

夕食の約束がないときには、夕方に食べるように。

運動

  • 筋トレ
  • ストレッチ

体重 54.7キロ【−0.5キロ】
体脂肪率28.2%【−1.0%】
内臓脂肪レベル3.0【変わらず】
基礎代謝1198Cal【−4Cal】
骨格筋率26.5%【+0.4%】
体幹皮下脂肪率に19.9%【−0.8%】
BMI21.1【−0.2】
身体年齢 32歳【変わらず】

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