今日のぷにこ 2016/4/17

防風通聖散

特に変化なく、快適です。体重も増減はあるもの以前よりは確実に下がってきています。

低糖質メニュー

  • 小松菜
  • しいたけ
  • ヨーグルト
  • 玄米

食事はたんぱく質もとるように心がけています。お弁当を持っていくようになって、身体が以前よりめぐりが良くなっていると感じます。食べ物ってすごい!

運動

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  • 半身浴

体重 55.3キロ【+0.4キロ】
体脂肪率28.0%【−0.9%】
内臓脂肪レベル3.0【変わらず】
基礎代謝1209Cal【+9Cal】
骨格筋率26.7%【+0.5%】
体幹皮下脂肪率に19.9%【−0.6%】
BMI21.3【+0.1】
身体年齢 32歳【変わらず】

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