今日のぷにこ【2916/3/20】

特に何の変化もないので、ちょっぴりテンション停滞気味でモチベーションあげたい気分です。

今度友だちの結婚式で余興で歌とダンスをする事になったので、ネットで調べていると。

ダンスダイエットというモノを発見しました。踊ってダイエットをしようというものです。

どれだけ痩せるかはわからないけど、地道な筋トレやストレッチダイエットの合間に踊ったらストレス発散ににもなっていいかもしれませんね。

防風通聖散15日目

特に変化はなく、飲み続けています。お通じが前ほど快便とは感じなくなってきました。

水分も取ってるけど、そこまで頻繁にお手洗いに行かなくなったのが気になります。

運動

  • ストレッチ
  • 筋トレ

体重 56.7キロ【+0.6キロ】
体脂肪率28.9%【−0.6%】
内臓脂肪レベル3.5【変わらず】
基礎代謝1226Cal【+11Cal】
骨格筋率26.3%【+0.2%】
体幹皮下脂肪率に21.1%【−0.3%】
BMI21.9【+0.3】
身体年齢 34歳【+1歳】

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