体重をいつ計っていますか?

皆さんは体重をいつ計っていますか?

体重を測定するには「いつも同じ時間」がいいという事はよく知られていますが、その他にも注意点がある事を知っていますか?

正しい体重の測定で、ダイエットを成功させましょう!

測定に適した時間帯

体脂肪率も測定できる体重計は水分の量が大きく影響します。

そのため、安定した時間に測定する事が大切です。

起床後、もしくは食後2時間後がベストです。

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体重計測定を避けたほうがいい時

  • 激しい運動後
  • サウナや入浴直後
  • アルコール多飲後
  • 大量の水分接種後、食後(1〜2時間後)

今日のぷにこ

体重計の正しい測り方を知ったぷにこです。

運動やサウナ後は体重が減っているから気分良く体重計に乗っていたのですが、それは間違いだとわかりました。

多飲もダメなんですね。。。

これからは朝のみ図る事します!

ダイエットメニュー

  • 30回噛んで食べる
  • 昆布水
  • ストレッチ
  • 腹筋

朝ぷにこ

体重 57.4キロ
体脂肪率30.1%
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1233Cal
骨格筋率25.8%
体幹皮下脂肪率に21.8%
BMI22.1
身体年齢 34歳

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