エステの効果はいつまで続く?

昨日発汗インドエステをしてきました。帰った時は1キロも減っていたので、今日も1日気分よく食べすぎずに過ごしました。

が!夜の計測で悲しい結果となりました。

1キロまるまる戻っていたのです。

痩身エステに効果を持続させるにはどうしたらいい?

まず、痩身エステは痩せやすい身体を作るエステだという事。コレだけで痩せる訳ではありません。

普段の生活が重要のようです。

普段の生活で気をつけること

エステシャンに教えてもらった「エステの後に普段の生活で気をつけるポイント」をご紹介します。

  • 水分を充分にとる
  • 温かいお風呂にしっかり浸かる
  • 睡眠をしっかりとる
  • 三食きちんと食べる

どれも一見難しい事はないけど、忙しくしていると疎かになりがちですね。

ダイエットって、実はシンプルな身体に優しい生活スタイルをする事が何よになのかもしれませんね。

今日のぷにこ

ダイエットメニュー

  • 広いショッピングモールで4時間買い物
  • 30回噛んで食べる

朝ぷにこ

体重 57.6キロ
体脂肪率29.4%
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1240Cal
骨格筋率26.2%
体幹皮下脂肪率に21.3%
BMI22.2
身体年齢 34歳

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夜ぷにこ

体重 58.4キロ
体脂肪率29.0%
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1254Cal
骨格筋率26.4%
体幹皮下脂肪率に21.1%
BMI22.5
身体年齢 34歳

ウエスト72センチ

開脚35.5センチ

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