今日のぷにこ 2016/8/31

体重 54.5キロ【-0.3キロ】
体脂肪率30.4%【-0.3%】
内臓脂肪レベル3【変わらず】
基礎代謝1200al【-4Cal】
骨格筋率27.5%【+0.1%】
BMI21.1【-0.1】
身体年齢 32歳【1歳】

防風通聖散

飲み忘れなし

食事

朝 5:15

  • 玄米
  • 末妹漬け

昼 11:00

  • フォーサラダ
  • 海藻サラダ
  • パウンドケーキ

おやつ

  • ぶどう
  • モナカアイス

夜 19:00

  • 玉ねぎ串揚げ3本
  • ホヤ
  • 日本酒 3杯
  • 石焼カレー
  • モナカアイス

運動

  • 筋トレ
  • ウォーキング

睡眠

7時間半

睡眠をしっかり、早起きの時は早寝を心がけています。そうすると身体も心も調子が良い気がします。

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