今日のぷにこ 2016/8/26

体重 54.6キロ【-0.1キロ】
体脂肪率29.3%【-0.4%】
内臓脂肪レベル3【変化なし】
基礎代謝1200al【+1Cal】
骨格筋率27.8%【+0.3%】
BMI21.1【変化なし】
身体年齢 31歳【変化なし】

防風通聖散

飲み忘れなし

食事

朝 5:15

  • 胡麻豆腐
  • 肉まん

おやつ10:30

  • コーヒー
  • ココナッツトースト ミニ

昼 12:00

  • 焼うどん
  • ご飯
  • おから

おやつ

  • お菓子
  • なし

夜 19:00

  • 胡瓜モミ
  • サラダ
  • シュウマイ 10個
  • 肉じゃが
  • ビール

運動

  • ウォーキング
  • 筋トレ

睡眠

  • 5時間半

image