今日のぷにこ 2016/8/24

体重 54.8キロ
体脂肪率29.6%
内臓脂肪レベル3
基礎代謝1202al
骨格筋率27.7%
BMI21.1
身体年齢 31歳

防風通聖散

夜飲み忘れ

食事

今日はやたらとお腹がすきました。お腹が空いたときに我慢せず上手に自分と向き合えたらいいですね。

朝5:15

  • 胡瓜と大葉の酢の物
  • 春雨と野菜のスープ
  • 玄米
  • バナナ

昼11:15

  • バナナ
  • 海藻サラダ
  • 肉まん

おやつ

  • お煎餅2枚

夕飯15:00

  • 辛味チキン
  • パン2個
  • ぶどうスカッシュ
  • オリーブオイル

おやつ

  • アイス
  • クッキー

運動

  • ウォーキング

睡眠

12時間

やたらと眠くて夕方から朝までずっと寝ました。

 

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