今日のぷにこ 2016/8/23
朝寝坊で測定出来ず
今日は朝寝坊で測定も朝ごはんも食べたい時間に食べられませんでした。身体も温まらないし、ダルい朝を過ごしました。朝ごはんはとっても重要だと身をもって感じます。そして、更に朝ごはんを急いで食べるのではなく心にゆとりを持って食べると言うのが1日の自分の身体を徐々に活動的にするのに心身共に大切だと思います。ゆっくり食べた人、急いだ日では身体が違いますから。
防風通聖散
飲み忘れなし
食事
朝10:15
- 蒸し鶏チキンサラダ
- ブランパン
- パウンドケーキ
- コーヒー
昼16:00
- コーヒー
- ブルーベリーチーズケーキ
夜18:30 ビュッフェ
- 春雨サラダ
- 揚げシュウマイ
- サラダ
- 五目飯
- コーンスープ
- チキン
- クレープケーキ
運動
- ウォーキング
- 筋トレ
