今日のぷにこ2016/8/18

体重 55.1キロ 【−0.2キロ】
体脂肪率29.8% 【−0.6%】
内臓脂肪レベル3 【変化なし】
基礎代謝1206al 【−1Cal】
骨格筋率27.6%【+0.2%】
BMI21.3【変化なし】
身体年齢 32歳【変化なし】

防風通聖散

携帯忘れでお昼飲み忘れ、夜は食後になってしまいました。

食事

  • 食パン
  • 野菜のマリネ

  • ポトフ
  • 鶏肉の野菜巻き
  • ごはん

  • 豚鍋
  • 肉じゃが
  • アボガド豆腐
  • サラダ
  • ビール二杯
  • 桃 少々

運動

  • 半身浴
  • ウォーキング
  • 筋トレ

筋トレを何かの合間にやるように心がけました。少しずつ習慣づけていきます。

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